2019年ダイエット企画!ダイソーラップダイエットでどこまで痩せられるか!

こんにちは!haruです!

みなさんあけましておめでとうございます(´∀`)

お正月ですね、、、
お正月といえば!!!

おもち、、、おせち、、、正月太り、、、。

ということで私めちゃくちゃ太りました。笑

まあ今年入ってから太っていたのですがさらに、、、

4月入る前は
158㎝ 48キロでした。

それでも高校生の時は44キロだったので
自分の中では納得いっていなかったのですが

今回なんと、、、

55キロまでいってしまいました、、、。泣

ここで太った私から太って見て悲しかったことをまとめます

悲しかったこと
*今まで来ていた洋服がきつくて入らなくなってきれなくなってしまった
*バカにしていた妹にバカにされるようになった
*彼氏に笑われた
*着られる洋服が限定されて来た

こんな感じなんですけど
一番嫌だったのは洋服が着れなくなってしまったことです

おしゃれが好きなんですけどなかなか来られる服が
制限されてしまうのは悲しい、、

ちなみに私は太ったらまずお腹と背中に肉がつくので
友達とかには太ったことはあまり気づかれないんですけど
自分では鏡を見て絶望します笑

いつもダイエットは3日坊主になってしまうので
今回から毎週ブログでご報告させていただきたいと思います!

ではダイエット毎日やることを
宣言していきたいと思います(^^)v

ダイエットプログラム

 

私が毎日取り組むことをまとめたいと思います!

いきなりどっかんと始めてしまうと
続かないと思うので
2日から8日にかけて行うこと

毎日プログラム
*お風呂前10分間ストレッチ
*間食はスナック菓子ではなくてナッツを食べる
*夜ご飯は外食の時以外はサラダとスープ
*青汁を毎朝飲む
*歩く時や立っている時姿勢を意識
*10分間ブルブルマシンの上に立つ

ざっとこんな感じです!

ストレッチを毎日行うことで
血行が良くなり痩せやすい体になるので
必ず毎日行うようにしたいと思います

間食については私がいきなりやめられるとは思わないので
ナッツを食べていきたいと思います!

ナッツダイエットもあるぐらいなので
毎日25グラムのナッツを食べると
良質な脂質や初期卯持つ繊維が取れていいそうです

便通が良くなるみたいなので胃腸の調子が良くなって
お肌もキレイになるみたいですね!

ちなみに

このナッツをポチしました!

ただし食べ過ぎてしまっては意味がないので
どうしても食べたい、、、と思ってしまった時に
パクパク食べようと思います!

夕食については食事は
3:5:2がいいとテレビで見たので
お昼は好きに食べて夜は少なめに!

夜食べ過ぎてしまうと血糖値が上がってしまって
急に眠くなってしまい8時くらいにお風呂も入らずに寝てしまう、、、

なんてこともあったので血糖値が上がらないためにも
GOODですね!

炭水化物にたくさん糖質が入っているので
昼も炭水化物は少なめにしていきたいと思います!

青汁はただ単に家にあって私が野菜嫌いなので、、、笑

ちなみに

こちらの青汁を飲んでいます!
今もたまに飲んでいるのですが
この商品は牛乳に混ぜて飲むと少しお茶の風味のする
抹茶牛乳みたいな感じで飲めるのでかなりおすすめです!

特に私みたいに野菜嫌いの方には、、、笑

そして姿勢ですね

私の後輩にチアリーダーの子がいてその子が
チアやる時に姿勢をまず直されたらしくて
姿勢を直しただけで体重がストンと落ちたそうです!

その意識の方法は

まず立っている時にお尻の穴をしめて
下腹部に力をこめるだけらしいです!

それを背筋をピンとして行います

私は猫背なのでそれも改善したいですね

意識して行っていきます

ブルブルマシンは

こちら↑
を使用していてなかなか体幹が鍛えられるなと感じています

そしてこれの上に乗っているだけで体がポカポカして
痒くなってきます!
血行が良くなっている証拠ですよね(´∀`)

とここまでが今回毎日行なっていくダイエットです

次に2,3日に1回行うのが
ダイソーのラップダイエットです!

安い値段で手に入れることができますし
家の中でできるので私は夏に行って結構痩せました!

ま、また太ったのですが笑

週に2,3回を目安に行っていきます!



MATOME

今回はみなさんに発信もそうですが
自分が続けられるように宣言みたいな形にしたくて
記事にしました!

1週間行なった見て体の変化と体重のビフォーアフターを載せていきたいと思います

とりあえず50キロを切るのを目標にして
活動していきたいと思います!

ではでは!また来週!

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