こんにちは！haruです！
実は私の妹が1年ほどで10キロのダイエットに
成功していたのでインタビューというか
どうやってそんなに痩せたの！？
とたくさん質問してきたので
皆さんに紹介していこうと思います！
では行ってみよう(^_^)v
10キロダイエットの秘訣とやってきたこと
まず妹が行なっていたダイエットをまとめます
＊ダンスダイエット
＊ウォーキング
＊フラフープ
＊筋トレ
＊ストレッチ
この６つです！
毎日同じものを行うのではなくて
色々と試しながら行なっていたみたいです！
＊夕飯炭水化物禁止について
→基本的に家で食事をするときはコンビニなどで売っている、サラダチキン（200円ほどのもの）とサラダをよく食べていました！
なかなかお腹にたまらずお腹が空くこともあったみたいなのですが我慢したみたいです！
＊ダイエットダンスについて
→私がおすすめしているものと同じものを行っていたそうです！
ここのページを参考にして見てください！
＊ウォーキングについて
→妹の場合は、高校に行くまでの距離を歩いていたみたいです！
徒歩で４５分くらいですね！
行き帰り歩きだったので１日に１時間半の時間歩いていたみたいで
それが結構ジワジワ効いていたと言っていました
＊フラフープ
→１日１０分で右回り５分逆回り５分を毎日ではなく
時間があるときや気が向いたときに行なっていたようです！
うちにあるのはこんな感じのもので組み立ても簡単ですし使わないときはバラにしておけば置き場所を取らないのですごく便利です！
＊筋トレ
→最近は毎朝筋トレをして、プロテインを飲んでから
学校に登校しているようで私から見てもお腹周りが明らかに
すっきりしているのがわかるようになりました！
呼吸法から取り入れていて、結構本格的に行なっているようです！
この本を参考にして行なっているみたいで
私もこの本を見させてもらったらかなりいい本だと思ったので
次の記事あたりで紹介させていただきたいと思います！
プロテインはこのザバスのものを飲んでいてなかなかさらっと飲みやすいと言っていました
妹曰くおすすめだしアマゾンだと安く買えるのでご購入は是非アマゾンで！とのことです！
＊ストレッチについて
→これはシンプルにお風呂上がりとかに体の血行をよくするために
行なっているみたいです！
これを１年気ままにやっていたら１０キロの減量に成功！
ただ夕飯の炭水化物は家で食事の時はほぼ必ず行なっていました！
妹のおすすめダイエット発表！
この中で妹的に１番効果のあったものについて
発表したいと思います、、、
ではでは、、、
ドゥルルルルルルルルルルンッ（ドラムロール）笑
フラフープ！！！！
フラフープはお腹周りに本当に効くみたいで
１番効果を実感できたのはダントツでフラフープと言っていました！
フラフープを初めて１週間くらいでお腹周りの
くびれができてきたのを実感できたそうです！
それを聞いて私もフラフープ、、、頑張ろう、、、
と思いました！笑
そしてダイエットを行なっていく中で
もちろん何回も停滞期はあったようですが
長い目で見て細々とでも続けていったことで１０キロの
ダイエットに成功したと言っていました！
諦めない心、、、大事ですね！
MATOME
私も妹も飽きっぽいので同じものはなかなか
続けられませんが、だからこそいろんなダイエットに
挑戦していって自分にあったダイエットや
自分が思ったよりも効果のあったダイエットなどを
発見できました！
フラフープは本当に簡単に始められるものなので
是非ダイエット中の方試して見てください(^_^)v
ではでは！ノシ
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